King Bento

King Bento

King Bento ist ein japanisches Gericht, das aus Reis, Fisch und Gemüse besteht. Es ist eine gesunde Mahlzeit, die leicht zuzubereiten ist und eine Vielzahl an Aromen und Texturen bietet. Dieses Rezept ist eine einfache Version des traditionellen Bento, die schnell und einfach zubereitet werden kann.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Den Reis in einem Topf mit 2 Tassen Wasser und 1/2 Teelöffel Salz zum Kochen bringen.
2. Schritt
Den Reis bei mittlerer Hitze 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
3. Schritt
Das Gemüse und den Fisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten.
4. Schritt
Die Sojasauce und das Sesamöl hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.
5. Schritt
Den Reis in eine Schüssel geben und das Gemüse-Fisch-Gemisch darüber geben.
6. Schritt
Gut vermischen und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass der Fisch und das Gemüse nicht zu lange gebraten werden, da sie sonst zäh werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante können Sie den Reis mit einem Esslöffel Sesamöl und einer Prise Salz würzen.

Getränkeempfehlung

Ein leichter, trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Bento hervorhebt und die Süße des Reises und der Soße ausgleicht.


Zutaten

  • 2 Tassen Reis
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Tasse Gemüse, geschnitten
  • 1/2 Tasse Fisch, gewürfelt
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1 Teelöffel Sesamöl

Tags

Japanisch

Reis

Gemüse

Fisch

Sushi

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